Tổng hợp những điều kiêng kỵ khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe

• 10 điều kiêng kỵ khi kê giường ngủ cần biết
• Tôi có nên soi gương vào ban đêm hay không? Tại sao?
• Những điều kiêng kỵ khi kê giường và cách giải quyết để có giấc ngủ ngon

Lý do chúng ta nên chú ý những điều kiêng kỵ khi ngủ

Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn để học tập và làm việc. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần có một không gian ngủ thoải mái và dễ chịu là đủ.

Nhưng theo các chuyên gia phong thủy. Mọi thứ, ngay cả một giấc ngủ cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, tác động đó có thể là tích cực, cũng có thể mang lại tác động tiêu cực đến con người. .

Đó là về mặt phong thủy, còn về tín ngưỡng dân gian, người Việt Nam chúng ta luôn có quan niệm về sự vận hành song phương của hai thế giới âm - dương.

Và ban đêm là thời điểm âm thịnh dương suy, nếu chẳng may phạm phải điều cấm kỵ khi ngủ, giấc ngủ của bạn có thể bị xáo trộn, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Bên cạnh đó, nếu bạn luôn khó ngủ, thường xuyên giật mình giữa đêm hoặc thấy những hiện tượng lạ trong giấc ngủ, khi tỉnh dậy cảm thấy mệt mỏi, uể oải, tinh thần sa sút thì rất có thể bạn đã phạm phải những điều sau khi ngủ. những điều cấm kỵ!

Những điều cấm kỵ trước khi ngủ

Ít ai nghĩ rằng, việc sinh hoạt của mình trước khi ngủ nếu chẳng may sẽ phạm phải những điều cấm kỵ khiến giấc ngủ bị giảm chất lượng. Vì vậy, nếu bạn muốn giấc ngủ của mình được trọn vẹn, đừng phạm phải những điều sau:

Điều cấm kỵ 1: Không làm việc trên giường trước khi ngủ

Nhiều chuyên gia khuyên không nên làm việc trên giường. Giường chỉ nên dùng để ngủ, không nên xen kẽ làm việc sẽ khiến bạn cảm thấy khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Điều cấm kỵ 2: Không sử dụng các thiết bị công nghệ

Chúng ta thường có thói quen sử dụng điện thoại, máy tính để lướt web, chơi game trước khi ngủ. Đây được coi là một hoạt động giải trí, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, tuy nhiên việc nhìn vào ánh sáng xanh trắng từ màn hình lại vô tình ngăn não tiết ra một loại hormone giúp cơ thể bạn nhận biết. Đã đến lúc phải nghỉ ngơi.

Điều cấm kỵ 3: Không uống caffeine sau 5 giờ chiều

Đồ uống có chứa caffeine thường được sử dụng để tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. Do đó, bạn sẽ khó ngủ nếu chỉ hấp thụ 400mg trước khi đi ngủ 6 tiếng.

Điều cấm kỵ 4: Không uống rượu trước khi ngủ

Nhiều người cho rằng uống rượu trước khi ngủ có thể giúp họ ngủ ngon nhưng đây là một quan niệm sai lầm. Bạn có thể cảm thấy muốn ngủ và chìm vào giấc ngủ, nhưng đến nửa đêm, bạn sẽ giật mình thức giấc vì quá trình chuyển hóa chất cồn trong cơ thể. Ngoài ra, sáng hôm sau thức dậy sẽ vô cùng khó chịu và mệt mỏi.

Điều cấm kỵ 6: Không trang điểm trước khi ngủ

Đây là điều tối kỵ không nên làm trước khi ngủ. Theo dân gian, hành động này giống như trang điểm cho người chết và vô cùng xấu. Ngoài ra, xét về khía cạnh khoa học, hành động này không được khuyến khích khi nó tạo cảm giác khó chịu, nặng mặt và ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn.

Điều cấm kỵ 7: Không tập thể dục, vận động cường độ cao trước khi ngủ

Bạn không nên tập thể dục trong ngày đầu tiên, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Theo nhiều nghiên cứu, nếu bạn tập thể dục vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và bạn cũng khó đi vào giấc ngủ hơn.

Những điều cấm kỵ khi ngủ

Ngoài những điều kiêng kỵ trước khi ngủ, tư thế ngủ của chúng ta cũng cần tránh phạm phải những điều sau:

Điều cấm kỵ 1: Không nằm ngửa khi ngủ

Các chuyên gia khuyên chúng ta nên ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa. Vị trí tốt nhất là nghiêng sang một bên và đầu gối hơi cong. Điều này giúp khí không bị phân tán và khi thức dậy, khí huyết cũng sẽ lưu thông dễ dàng hơn. Mặt khác, nằm ngửa sẽ khiến cơ thể không được thư giãn khi ngủ, thức dậy cảm thấy uể oải, mệt mỏi.

Điều cấm kỵ 2: Không ngủ cạnh đèn

Bạn không nên ngủ cạnh đèn, vì ánh sáng từ đèn, nhất là những đèn sáng có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn, xuất hiện tâm trạng bồn chồn, không yên, sẽ khó đi vào giấc ngủ. . Tốt nhất bạn nên ngủ trong bóng tối, hoặc nếu chưa quen có thể dùng đèn ngủ có ánh sáng dịu nhẹ đặt ở khoảng cách xa.

Điều cấm kỵ 3: Đừng lo lắng khi ngủ

Khi ngủ, chúng ta chỉ nên dành khoảng thời gian này để nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng cho một ngày mới. Không nên quá lo lắng hay suy nghĩ về một vấn đề nào đó. Chúng ta càng suy nghĩ nhiều, não bộ càng trở nên căng thẳng và tỉnh táo.

Điều này sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Và nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược và các bệnh tâm lý cũng có thể xuất hiện!

Điều cấm kỵ 4: Không hướng mũi dép về phía giường ngủ

Đây là điều kiêng kỵ mà từ xa xưa ông bà ta đã nhắc nhở. Khi đi ngủ, bạn không nên đi dép có phần mũi chân hướng xuống giường. Vì người xưa tin rằng làm như vậy ma quỷ đoán được rằng có người sống đang nằm trên giường, và chúng sẽ ngủ cùng bạn.

Điều cấm kỵ 5: Không ngủ chung với mèo

Nhiều bạn trẻ có thói quen ngủ chung với thú cưng, tuy nhiên điều này không hề tốt chút nào. Theo quan điểm khoa học, việc ngủ chung với mèo sẽ khiến mèo bị rụng lông, ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp, đặc biệt là đối với trẻ em.

Về khía cạnh tâm linh, ông bà ta từ trước đến nay vẫn tin rằng mèo, đặc biệt là mèo đen sẽ cản trở linh hồn nhập xác, rất xấu.

Điều cấm kỵ 6: Không ngủ cạnh bếp nấu

Đây là điều cực kỳ không nên, bạn không nên ngủ cạnh bếp nếu không sẽ đau ốm liên miên. Quan niệm xưa cho rằng ngủ gần bếp lửa sẽ gây hại cho não bộ, dẫn đến giấc ngủ của bạn trằn trọc, khó chịu. Không chỉ vậy, sức khỏe và trí tuệ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng xấu.

Trên đây là những điều kiêng kỵ khi ngủ mà bạn có thể tham khảo. Nhìn chung, tất cả những thông tin trên đều được đúc kết từ kinh nghiệm dân gian, không có cơ sở khoa học xác thực, nhưng người Việt vẫn luôn tuân theo để có một giấc ngủ ngon. Dù sao tin hay không sẽ dựa vào cảm nhận của mỗi cá nhân, chúng ta chỉ nên mang tinh thần tham khảo mà thôi!